만성 샌즈 카지노 사이트 좋은 체조
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만성샌즈 카지노 사이트 좋은 체조는 먼저 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙이는 동작을 3회 반복하는 것이다.
다시 두 발을 모아서 앞샌즈 카지노 사이트 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞샌즈 카지노 사이트 숙인다. 다시 몸을 일으켜 세운 다음 상체를 왼쪽과 오른쪽 각각 3회 돌리는 것샌즈 카지노 사이트 이 동작을 마무리한다.
이어서 다음 동작샌즈 카지노 사이트 무릎을 굽힌 뒤 두 팔로 감싸고 목은 앞샌즈 카지노 사이트 숙여 뒤로 넘어졌다 일어나는 동작을 10회 정도 실시한다. 마지막샌즈 카지노 사이트 자리에 천천히 누워 양 손바닥샌즈 카지노 사이트 명치부터 아랫배까지 부드럽게 쓸어내리고 숨을 길게 내쉰다.
한편 가벼운 운동을 꾸준히 하며 샌즈 카지노 사이트를 해소하는 것이 휴식을 취하는 것 보다 샌즈 카지노 사이트회복에 더욱 효과가 좋은 것으로 나타났다.
영국 킹스칼리지런던 연구팀은 만성샌즈 카지노 사이트증후군(CFS·Chronic Fatigue Syndrome)을 앓는 환자 640명에게 운동을 시킨 후 운동 결과를 관찰했다.
만성샌즈 카지노 사이트 환자들은 신체적인 허약 증상과 정신적인 샌즈 카지노 사이트를 느끼며 기억력과 집중력이 떨어진다. 또 수면장애, 근육과 관절 통증 증상도 보였다.
하지만 연구 결과, 환자의 60% 이상이 상태가 호전됐으며 특히 환자 가운데 30%는 체력과 신체기능이 일반인 수준샌즈 카지노 사이트 돌아와 놀라움을 안겼다.
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이윤지 기자 life@etnews.com